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SANTE-11 · Santé & Performance Suisse

Cours-métier « Devenir » · Certification professionnelle avancée

Devenir coach bien-être / préparateur

13 leçons · ~5h · Santé & Performance

Le métier en un coup d’œil

RevenuCHF 4 000 – 7 000 / mois
TélétravailPartiel
Demande sur le marché
Opérationnel en≈ 3 mois
Formation13 leçons
CertificationSFM incluse

Fourchettes indicatives de rémunération observée du métier (ordre de grandeur, sources publiques suisses de type calculateur Salarium de l’OFS et offres d’emploi, à recouper à la source). Elles varient selon l’expérience, le canton, le secteur et le statut (salarié ou indépendant) et ne constituent ni une promesse de revenu ni un résultat attendu de la formation.

Certification professionnelle avancée

Un cursus modulaire de 4 modules · 13 leçons

Cursus modulaire de niveau avancé, inspiré des référentiels professionnels suisses. À la fin de chaque module vous validez une compétence ; l'examen final, structuré par module, délivre la certification.

  1. Cadre & fondamentaux · leçons 1–2Situer le rôle non médical du coach et les piliers du bien-être.
  2. Leviers du bien-être · leçons 3–5Accompagner sommeil, nutrition de bon sens et posture d'écoute sans médicaliser.
  3. Accompagner · leçons 6–9Guider l'activité physique, la gestion du stress et l'installation d'habitudes durables.
  4. Se professionnaliser · leçons 10–13Structurer ses séances, respecter l'éthique et la sécurité, et s'installer comme indépendant.

Programme détaillé

MODULE 1Cadre & fondamentaux

Leçon 1 — Le métier de coach bien-être / préparateur : rôle, cadre et limites (non médical)

9 min · Leçon gratuite

  • Le coach bien-être accompagne des habitudes, il ne soigne, ne diagnostique et ne prescrit jamais.
  • Règle rouge : dès qu'il y a douleur, pathologie, trouble ou doute, on oriente vers un professionnel de santé.
  • Le métier s'adresse à des personnes en bonne santé qui veulent améliorer leur quotidien.
  • Le vocabulaire compte : objectifs, habitudes, bien-être, jamais traitement, guérison ou thérapie.
  • La posture Success For Me : responsabiliser, rester honnête, orienter systématiquement vers les bons pros.
Suivre cette leçon gratuitement →

Leçon 2 — Les piliers du bien-être : sommeil, nutrition, mouvement, gestion du stress

9 min

  • Les quatre piliers du bien-être sont le sommeil, la nutrition, le mouvement et la gestion du stress.
  • Ces piliers sont interdépendants : agir sur un seul levier fait souvent bouger les autres.
  • Le coach repère le pilier le plus faible et agit par petits pas réalistes plutôt que de tout changer d'un coup.
  • Chaque pilier a une limite médicale : insomnie sévère, régime pathologique, douleur, anxiété sévère = orientation.
  • La force du coach est d'articuler les leviers sans jamais médicaliser ni promettre de miracle.
MODULE 2Leviers du bien-être

Leçon 3 — Le sommeil : comprendre et accompagner sans médicaliser

9 min

  • Le sommeil est le socle : il conditionne énergie, humeur, appétit et motivation du lendemain.
  • La qualité d'une nuit se prépare : régularité, environnement, écrans coupés, stimulants limités.
  • Une routine du soir apaisante aide le cerveau à ralentir et améliore l'endormissement.
  • Le coach travaille l'hygiène de sommeil des personnes en bonne santé, il ne diagnostique aucun trouble.
  • Insomnie persistante, somnolence dangereuse ou pauses respiratoires nocturnes = orientation vers un médecin.

Leçon 4 — La nutrition de bon sens : accompagner sans prescrire de régime

9 min

  • Le coach non diététicien ne prescrit jamais de régime ni de plan alimentaire pour une pathologie.
  • Son terrain : le bon sens alimentaire pour personnes en bonne santé, sans aliment magique ni interdit.
  • Des repères simples suffisent : assiette équilibrée, hydratation, régularité des repas, cuisine maison.
  • Allergie, intolérance, diabète, perte de poids médicale ou trouble alimentaire = orientation vers un-e diététicien-ne ou un médecin.
  • Savoir dire « ce n'est pas mon domaine, mais je connais la bonne personne » est une compétence clé.

Leçon 5 — Écoute, posture et première séance : établir le cadre de l'accompagnement

9 min

  • L'écoute active est le premier outil du coach : elle révèle le vrai besoin, souvent différent de la demande.
  • Les questions ouvertes responsabilisent le client et déclenchent ses propres prises de conscience.
  • Un bon objectif est concret, atteignable et mesurable, ramené à un premier pas réaliste.
  • La première séance sert à poser le cadre : nature non médicale, rôle de chacun, modalités pratiques.
  • Annoncer d'emblée l'orientation vers les professionnels de santé rassure et protège la relation.
MODULE 3Accompagner

Leçon 6 — Activité physique et récupération : faire bouger sans blesser

9 min

  • Le coach installe des habitudes de mouvement, il ne soigne ni ne diagnostique.
  • La règle des dix pour cent d'augmentation par semaine limite fortement les blessures.
  • Séquence de base : échauffement, effort où l'on peut encore parler, récupération.
  • Une douleur vive, articulaire ou qui augmente à l'effort est un signal d'arrêt et d'orientation.
  • Le progrès se construit au repos : sommeil, espacement des séances et jours off sont essentiels.

Leçon 7 — Gestion du stress et de l'énergie : respiration et routines

9 min

  • Le coach régule le stress du quotidien, mais oriente vers un pro pour l'anxiété sévère ou la détresse.
  • Repérer ses propres signaux de tension est le premier pas vers la régulation.
  • La respiration à expiration allongée est l'outil gratuit, portable et efficace à ancrer dans la journée.
  • Protéger ses créneaux de haute énergie et faire de vraies pauses préserve l'énergie sur la durée.
  • Une routine bien conçue libère de l'énergie mentale plutôt que de la contraindre.

Leçon 8 — Construire des habitudes durables et les suivre

9 min

  • Les systèmes et l'environnement battent la motivation, qui est trop instable pour durer.
  • Commencer minuscule et réduire la friction ancre l'habitude par la répétition.
  • L'ancrage accroche une nouvelle habitude à une habitude existante servant de déclencheur.
  • Une intention précise au format quand, où, quoi se réalise bien mieux qu'un vœu vague.
  • Le suivi rend le progrès visible ; la règle clé est de ne jamais manquer deux fois de suite.

Leçon 9 — Motivation et accompagnement : entretien, écoute et non-jugement

10 min

  • La motivation durable est interne : le coach la fait émerger par le questionnement, il ne l'impose pas.
  • L'écoute reflet, les questions ouvertes et le silence créent l'alliance de confiance indispensable.
  • L'empathie sans jugement fait baisser les défenses et rend le changement possible.
  • Une rechute est une information à exploiter, pas un échec à sanctionner.
  • Face à une souffrance profonde ou une dépendance, orienter vers un professionnel de santé fait partie du métier.
MODULE 4Se professionnaliser

Leçon 10 — Structurer ses séances : déroulé, outils et suivi

9 min

  • Un déroulé fixe en quatre temps (accueil, revue, cœur, clôture) crée un cadre sécurisant.
  • Trois outils suffisent : la question ouverte, l'échelle de 1 à 10, le tableau de suivi.
  • L'essentiel se joue entre les séances : un suivi léger mais réel entretient l'engagement.
  • Valorisez d'abord les indicateurs d'action, sous contrôle de la personne, avant les résultats.
  • Coach n'est pas soignant : la mesure oriente, elle ne diagnostique ni ne traite jamais.

Leçon 11 — Éthique, limites et sécurité : quand référer à un professionnel de santé

10 min

  • Un coach n'établit aucun diagnostic, ne prescrit rien, ne suit aucune pathologie : c'est absolu.
  • Face à un signal d'alerte physique ou psychique, on oriente immédiatement et sans juger la gravité.
  • Toute allusion à des idées noires est une urgence : médecin, ligne 143 ou urgences, jamais seul.
  • Consentement écrit, confidentialité et respect de la LPD suisse encadrent chaque accompagnement.
  • Construisez un réseau nominatif de professionnels de santé avant d'en avoir besoin.

Leçon 12 — Offre, tarifs et cadre légal : s'installer comme indépendant en Suisse

10 min

  • Proposez une offre simple à trois niveaux plutôt qu'un catalogue confus.
  • Comptez CHF 80 à 150 de l'heure en romandie, mais raisonnez en forfaits pour intégrer le temps non facturé.
  • Le statut d'indépendant doit être reconnu par la caisse de compensation AVS de votre canton.
  • Indépendant = pas de 2ème pilier obligatoire ni de chômage : la prévoyance devient votre responsabilité.
  • La RC pro est indispensable et ne couvre que si vous restez dans votre champ non médical.

Leçon 13 — Trouver ses clients et se lancer : positionnement, réseau, premiers clients

10 min

  • Un positionnement précis (public + thème) attire mieux qu'un « coach bien-être » générique.
  • Le réseau et le bouche-à-oreille sont vos meilleurs canaux : activez cercle proche, santé et partenaires.
  • Une présence en ligne minimale et régulière suffit : page claire, fiche locale, un seul réseau social.
  • En ligne, aucune promesse miracle ni allégation médicale : votre sérieux fait votre crédibilité.
  • Lancez-vous en 90 jours : on apprend le métier en accompagnant, pas en se préparant indéfiniment.

Modèle pédagogique & évaluation

Format inspiré des certifications professionnelles en ligne : charge de travail cadrée, apprentissage fondé sur les sciences de la rétention, évaluation à plusieurs niveaux.

≈ 25 h
charge de travail estimée (~1 crédit ECTS en volume)
4 modules
13 leçons
≥ 80%
seuil de réussite à l’examen

Une méthode fondée sur les sciences de l’apprentissage

  • Apprentissage actif. Chaque leçon se termine par un quiz et une mise en situation : on apprend en se testant, pas en relisant (testing effect).
  • Charge cognitive maîtrisée. Au plus trois idées neuves par leçon, regroupées en modules pour construire la compétence par paliers.
  • Révision espacée. Un plan de révision à J+1, J+7 et J+30 combat la courbe de l’oubli et ancre durablement les acquis.
  • Élaboration & transfert. Exemples suisses concrets et projet de synthèse : l’apprenant applique à sa propre situation.
  • Évaluation structurée. Évaluation formative continue (quiz), examen final structuré par module et projet pratique — seuil de réussite 80 %.
Formatif
Quiz + mise en situation à chaque leçon
Sommatif
Examen final structuré par les 4 modules
Projet
Projet de synthèse (capstone) en fin de cursus

Plan de révision espacée : J+1 · J+7 · J+30 pour ancrer durablement les acquis.

Projet de synthèse

Construire un accompagnement type : bilan d'un client fictif, plan sur quatre semaines (sommeil, mouvement, stress) et cadre déontologique de renvoi.

Examen final & certificat

Le cursus se termine par un examen final structuré par module, qui reprend les questions des 13 leçons. Obtenez 80% ou plus pour décrocher le certificat de réussite, vérifiable en ligne par un code unique ; en dessous, révisez puis retentez l'examen autant de fois que nécessaire.

  • Certificat nominatif à télécharger et imprimer (PDF A4)
  • Code de vérification unique
  • À ajouter à votre profil LinkedIn
Passer l'examen final →

Certification délivrée par SFM Academy. Elle atteste un niveau de compétences avancé mais ne constitue pas un titre fédéral, un brevet ou un diplôme d’école supérieure officiel (titres protégés délivrés par des institutions reconnues).

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