SANTE-05 · Santé & Performance Suisse

Prévention TMS & santé au travail

5 leçons · ~21 min · Santé & Sport

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Programme complet

3 min · Leçon gratuite

Les TMS sont la première cause d'absence prolongée liée au travail en Suisse (Suva) — ils s'installent progressivement, pas d'un coup.
Trois réglages ergonomiques gratuits : écran au niveau des yeux, avant-bras à 90°, pause de position toutes les 45-60 min.
Le coût dépasse le médical : franchise/quote-part LAMal sur la physio, et productivité réduite qui freine l'évolution salariale.
Pour les métiers physiques : technique de charge (genoux, pas dos) et rotation des tâches répétitives.

5 min

L'assurance IJ maladie n'est pas obligatoire par la loi fédérale mais souvent prévue par contrat — à vérifier avant d'en avoir besoin, jamais après.
Couverture typique : 80% du salaire jusqu'à 720-730 jours, après un délai de carence de 1 à 3 jours selon le contrat.
Sans IJ, l'obligation légale de l'employeur est limitée dans le temps selon l'ancienneté (échelle bernoise ou cantonale).
Un matelas SFM Money de 3-6 mois de charges évite l'endettement et l'interruption du 3ème pilier pendant un arrêt.

3 min

La Loi sur le travail (LTr) impose à l'employeur de protéger la santé, ce qui inclut l'ergonomie du poste — un droit à mobiliser tôt.
Une demande d'aménagement formulée avant la crise est mieux reçue et plus efficace qu'une demande formulée en urgence.
Le télétravail dégrade souvent l'ergonomie par défaut : table de cuisine, écran portable trop bas.
Certaines conventions collectives prévoient une contribution employeur au matériel de télétravail, souvent méconnue.

4 min

Auto-diagnostic en cinq questions : douleur récurrente, posture statique prolongée, réglage du poste, couverture IJ, matelas de sécurité.
Deux réponses négatives ou plus signalent une zone de risque à traiter sous 30 jours.
Plan à trois horizons : cette semaine (réglages, pauses), ce mois (aménagement, matelas), cette année (activité physique régulière).
Le renforcement musculaire général reste, selon la Suva, la mesure de prévention TMS la plus robuste sur le long terme.

7 min

Une partie de l'aménagement relève d'une obligation légale (art. 328 CO, LTr) : elle n'a pas à être justifiée par une douleur installée.
Une demande formulée comme un calcul obtient une décision ; formulée comme une plainte, elle obtient de la compassion.
Une journée d'absence coûte à l'employeur davantage que la plupart des équipements demandés.
La détection précoce AI vise le MAINTIEN en emploi, pas la rente : la réadaptation prime la rente, c'est le principe légal.
Un TMS pris tôt se traite en semaines ; installé depuis un an, en mois.
Vérifie que la garantie de prise en charge de la physiothérapie a été demandée — sinon la facture arrive chez toi.

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