SANTE-05 · Santé & Performance Suisse

Prévention TMS & santé au travail

Name: Budget & Cash Flow — Méthode Suisse
Price: 39 CHF
Availability: InStock

4 leçons · ~1h · Santé & Sport

Programme complet

12 min

Les TMS sont la première cause d'absence prolongée liée au travail en Suisse (Suva) — ils s'installent progressivement, pas d'un coup.
Trois réglages ergonomiques gratuits : écran au niveau des yeux, avant-bras à 90°, pause de position toutes les 45-60 min.
Le coût dépasse le médical : franchise/quote-part LAMal sur la physio, et productivité réduite qui freine l'évolution salariale.
Pour les métiers physiques : technique de charge (genoux, pas dos) et rotation des tâches répétitives.

13 min

L'assurance IJ maladie n'est pas obligatoire par la loi fédérale mais souvent prévue par contrat — à vérifier avant d'en avoir besoin, jamais après.
Couverture typique : 80% du salaire jusqu'à 720-730 jours, après un délai de carence de 1 à 3 jours selon le contrat.
Sans IJ, l'obligation légale de l'employeur est limitée dans le temps selon l'ancienneté (échelle bernoise ou cantonale).
Un matelas Money Book de 3-6 mois de charges évite l'endettement et l'interruption du 3e pilier pendant un arrêt.

11 min

La Loi sur le travail (LTr) impose à l'employeur de protéger la santé, ce qui inclut l'ergonomie du poste — un droit à mobiliser tôt.
Une demande d'aménagement formulée avant la crise est mieux reçue et plus efficace qu'une demande formulée en urgence.
Le télétravail dégrade souvent l'ergonomie par défaut : table de cuisine, écran portable trop bas.
Certaines conventions collectives prévoient une contribution employeur au matériel de télétravail, souvent méconnue.

10 min

Auto-diagnostic en cinq questions : douleur récurrente, posture statique prolongée, réglage du poste, couverture IJ, matelas de sécurité.
Deux réponses négatives ou plus signalent une zone de risque à traiter sous 30 jours.
Plan à trois horizons : cette semaine (réglages, pauses), ce mois (aménagement, matelas), cette année (activité physique régulière).
Le renforcement musculaire général reste, selon la Suva, la mesure de prévention TMS la plus robuste sur le long terme.

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