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IA-02 · IA & Compétences Digitales

Productivité extrême avec outils digitaux

5 leçons · ~3h · IA & Digital

Programme complet

1Pourquoi tu n'êtes pas aussi productif que tu le croyez

7 min · Leçon gratuite

  • 1 à 3h de travail profond réel par jour — tout le reste est de l'occupation.
  • 3 ennemis : fragmentation attentionnelle, absence de système de capture, perfectionnisme procrastinateur.
  • Auditez ton temps sur 3 jours avant de chercher des solutions.
  • Visez la Zone 2 (important, non urgent) pour les projets qui changent ta vie.
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2Notion — ton Second Cerveau

9 min

  • PARA : Projets / Areas / Resources / Archives — structure universelle pour tout organiser.
  • 3 bases de données prioritaires : Tâches, Projets, Inbox de capture.
  • Un template simple utilisé vaut mieux qu'un système parfait jamais lancé.
  • L'Inbox de capture : note tout, trie une fois par semaine.

3Time blocking et deep work

8 min

  • Time blocking : assigne chaque heure à une activité — planifie la veille.
  • Deep work : 90 minutes, une seule tâche, notifications désactivées, téléphone ailleurs.
  • Journée type : profond d'abord, réactif ensuite, jamais l'inverse.
  • "Pas maintenant" : 95% des interruptions peuvent attendre 2-3 heures.

4Automatiser les tâches répétitives

8 min

  • Automatise ce qui se répète : calcule le ROI (temps économisé vs temps d'implémentation).
  • Zapier (simple) ou Make (puissant) pour connecter tes apps sans coder.
  • Buffer/Later/Metricool : 2h de création le lundi = contenu planifié toute la semaine.
  • Email 2 fois par jour maximum + Inbox Zéro + templates = moins de 30 min/jour.

5Ton système de productivité personnel

9 min

  • 5 couches : capture → traitement → planification → exécution → revue.
  • 3 rituels : matin (15 min), fin de journée (15 min), hebdomadaire (30-45 min).
  • Sommeil, exercice, nutrition, mouvement : le fondement de l'énergie cognitive.
  • Plan 30 jours : un changement à la fois, jamais tout en même temps.

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