# Le sommeil, variable cachée de votre revenu

> Sommeil & performance professionnelle · Leçon 1/4 — SFM Academy (successfor-me.ch).

Cours : https://successfor-me.ch/academy/cours/fiche/SANTE-04 · Résumé du cours : https://successfor-me.ch/md/cours/SANTE-04

**À retenir :**

- Un sommeil chronique insuffisant réduit la productivité de 10-20% selon les études.
- Pour un salaire de CHF 80'000/an, l'impact théorique atteint CHF 8'000-16'000/an.
- Le manque de sommeil est un facteur de risque d'épuisement et d'arrêt maladie.
- Le sommeil protège directement le capital-travail défini au Module SANTE-01.

**Plan de la leçon :** Un impact chiffré sur la productivité · Le lien direct avec les arrêts maladie

_Leçon en accès libre._

## Un impact chiffré sur la productivité

Des études en santé au travail estiment qu'un sommeil chroniquement insuffisant (moins de 6h/nuit sur la durée) réduit la productivité individuelle de 10 à 20%, via une baisse de concentration, davantage d'erreurs et un absentéisme accru. Pour un salarié à CHF 80'000/an, cela représente un manque à gagner théorique de CHF 8'000-16'000 en valeur produite non exploitée — un chiffre qui ne touche pas directement le compte en banque mais qui pèse sur les évaluations, les promotions et la stabilité de l'emploi.

## Le lien direct avec les arrêts maladie

Le manque de sommeil chronique est un facteur de risque documenté pour l'épuisement professionnel et les arrêts maladie prolongés — reliant directement cette leçon au Module SANTE-01 sur la perte de gain. Investir dans la qualité du sommeil n'est donc pas un luxe bien-être : c'est une protection directe du capital-travail évoqué en ouverture de ce parcours.