# Le vrai coût de mal manger en Suisse

> Nutrition & budget alimentaire suisse · Leçon 1/4 — SFM Academy (successfor-me.ch).

Cours : https://successfor-me.ch/academy/cours/fiche/SANTE-02 · Résumé du cours : https://successfor-me.ch/md/cours/SANTE-02

**À retenir :**

- Cuisiner maison peut faire économiser plus de CHF 3'000/an vs repas à emporter quotidiens.
- L'écart moyen est de CHF 260-340/mois pour 20 déjeuners dehors.
- Une mauvaise alimentation a un coût santé indirect via franchise et primes.
- Le budget nutrition est lié au budget santé global du SFM Money.

**Plan de la leçon :** Repas préparés vs cuisine maison : l'écart chiffré · Le coût caché : santé et productivité

_Leçon en accès libre._

## Repas préparés vs cuisine maison : l'écart chiffré

Un menu à emporter ou un plat traiteur en Suisse romande coûte en moyenne CHF 16-22, contre CHF 3-5 pour un repas équivalent cuisiné maison avec des ingrédients de base. Pour un actif qui déjeune dehors 20 jours par mois, l'écart atteint CHF 260-340/mois, soit plus de CHF 3'000/an — largement de quoi financer un abonnement fitness premium ou un 3ème pilier partiel.

## Le coût caché : santé et productivité

Au-delà du prix immédiat, une alimentation déséquilibrée riche en produits ultra-transformés est associée à davantage de fatigue, de baisses de concentration l'après-midi et à terme à un risque accru de maladies chroniques coûteuses en franchise et en primes LCA. Le budget alimentaire n'est donc pas isolé : il interagit avec le budget santé du Module SANTE-01 et avec votre capacité de travail.