# Équilibre vie pro/perso en Suisse

> 4 leçons · ~1h · Développement Personnel — SFM Academy (successfor-me.ch).
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> Résumé public leçon par leçon. Le contenu pédagogique complet (hors 1re leçon gratuite) est réservé aux abonnés.

Fiche du cours : https://successfor-me.ch/academy/cours/fiche/DEV-05

## Leçon 1 — Temps partiel : le vrai coût sur salaire, LPP et AVS

**À retenir :**

- Réduire son taux d'activité coûte souvent plus que la simple proportion salariale, à cause du seuil de coordination LPP non proratisé chez certaines caisses.
- L'AVS reste proportionnelle au revenu réel — l'impact se concentre sur le 2ème pilier.
- Demande une simulation de prévoyance chiffrée à ta caisse avant de signer une réduction de temps de travail.
- Un rachat LPP futur peut compenser partiellement le manque à gagner, avec avantage fiscal à la clé.

**Plan de la leçon :** Le calcul que presque personne ne fait avant de signer · Le calcul à faire avant toute demande de réduction

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## Leçon 2 — Télétravail : frontières, productivité et frais réels

**À retenir :**

- Le télétravail non cadré tend à allonger les journées de travail réelles, pas à les raccourcir.
- Un rituel de fermeture et des plages de disponibilité explicites limitent la dérive.
- Certains frais de télétravail sont déductibles fiscalement ou remboursables — vérifie ta pratique cantonale et ta politique interne.
- Clarifie la couverture accident (LAA) en télétravail avec les RH avant d'en avoir besoin.

**Plan de la leçon :** Pourquoi le télétravail non cadré épuise plus qu'il ne libère · Le volet financier oublié : frais professionnels et fiscalité

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## Leçon 3 — Le vrai prix du présentéisme et du surtravail

**À retenir :**

- Au-delà d'un certain seuil hebdomadaire, la productivité marginale par heure travaillée chute.
- Le présentéisme signale souvent une culture d'entreprise à questionner, pas seulement un manque de discipline personnelle.
- Un burn-out coûte cher financièrement : perte de revenu, retard de carrière, risque de rupture de contrat.
- La prévention (limites horaires, vacances déconnectées, sport) est moins coûteuse sur le long terme que la guérison.

**Plan de la leçon :** Pourquoi plus d'heures ne veut pas dire plus de résultats · Le coût financier caché du surtravail chronique

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## Leçon 4 — Construire un équilibre durable : ton contrat personnel

**À retenir :**

- Un contrat personnel écrit, avec trois règles concrètes maximum, tient mieux qu'une intention vague.
- Mesure tes règles : elles doivent être vérifiables, pas seulement ressenties.
- Un rythme soutenable réduit les dépenses compensatoires liées au stress — visibles dans ton Money Book.
- Ta capacité de gain sur la durée est ton actif financier le plus précieux : elle mérite d'être protégée.

**Plan de la leçon :** Un contrat écrit avec toi-même · Relier l'équilibre à ta trajectoire financière

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